签到
Home
Android
iOS
C++
Article
Hackintosh
搜索
登录
注册
囚徒健身(中文完整版)
Home
/
Article
MrLee
2015-1-5
3829
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(最好100个) 5个单腿深蹲(最好2×50个) 1个单臂引体向上(最好2×6个) 5个悬垂直举腿(最好2×30个) 1个铁板桥(最好2×30个) 1个单臂倒立撑(最好5个)
PDF下载
本文链接:
https://www.it72.com/626.htm
收藏
0
收藏的用户(
0
)
X
正在加载信息~
推荐阅读
仙剑奇侠传3d回合-PC端多开
T9社区注册方法【勼适様鲃女尔懟死】
google chrome 安装插件失败的解决办法
今天的成功,也是你明天的影子!
准猿们添加简历7种最佳技能
百度帝国目前遇到的最大问题到底是什么
想静静了……
WIN下制作U盘四叶草引导 MAC安装与制作EFI引导文件配置
多字符串转换宽字符串
老西游:真假美猴王中,谛听分辨出真假
最新回复
(
0
)
返回
站点信息
文章
2285
用户
1336
访客
9613121
每日一句
A mother's arms are more comforting than anyone else's.
妈妈的怀抱是最舒服的。——黛安娜王妃
【收藏】xiunobbs近期关站,可能后会无期了!
通过C ++生成RGBA图像
Android项目多版本发布、打包解决方案
jQuery打造漂亮的幻灯片效果
微信小程序自定义组件的使用以及调用自定义组件中的方法
ImageView使用属性动画解决OOM问题
首发:Thinkpad T550黑苹果10.13.4安装教程
解决vue动态生成el-table-column按钮点击事件
3种pthread线程同步方法
iPhone被神秘方盒破解
P2P中NAT之间的打洞可能性
安卓APP加载HTML5解决方案
Project Treble让Android更新速度更快
免费xiuno博客主题【最后更新:2019.5.20】
独家发布最新可用My-AutoPost——wordpress 采集器
C#实现后台最小化截图
仙剑奇侠传3d回合-PC端多开
如何在iPhone上移动多个应用程序
首发:Thinkpad T550黑苹果10.13.4安装教程
css样式之flex布局注意事项
Android屏幕共享及远程控制【免root】
MPAndroidChart曲线非连续改装笔记
ASUS TF810C平板电脑用U盘安装windows8.1系统
iOS上架全流程及IPV6问题
Android更新速度越来越快吗?
免ROOT实现模拟点击任意位置
新会员