折腾了一天终于搞定了，网上大多教程都不太适用或者因为条件不同而结果也不同。开始部署……
一：打开控制面板-添加或删除程序-电子邮件服务(勾上继续往下看)-应用程序服务器(详细信息)-Internet信息服务(点详细信息)-smtp服务(勾完关闭当前窗口)-下一步(完成了pop3和smtp服务的安装)
电子邮件服务如图

SMTP服务

POP3配置，控制面板-管理工具-POP3服务-服务器-新建域(@后面的部分如ithtw.com)-添加邮箱(admin)-为此邮箱创建关联用户(生成一个windows用户)-密码设置(admin)，到此，POP3服务就配置完成了，我们就能正常的接收其它邮箱发过来的邮件了。POP3配置简单，不上图了。
SMTP配置 同上，在管理工具中找到Internet服务-默认smtp虚拟服务-属性-常规(IP地址设置为本机外网的IP地址)-访问(默认的匿名,为安全,最好是设置基本验证,也就是需要你前面创建的邮箱用户名和密码验证才能使用SMTP服务发邮件)-中继(添加本地外网IP)-传递(出站安全用匿名,勾上TLS加密)-安全(把原先在POP3创建的用户添加进来)。

服务都配置好了，现在用outlook登录看看收发邮件。

用QQ邮箱测试结果：

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